Llevo tres día que cambie mi rutina que hago toooodos los días, como complemento a lo que hago fuera de mi casa. Y la verdad es que me esta divirtiendo bastante... Ahorita me hice una rutina en la que de ley siempre haces abdominales, ya sean los "
8 minutes abs" o los "
15 minutes pilates" (se encuentran en youtube)... esos ya los hacia en el pasado. Lo que es nuevo es que en la rutina que estoy haciendo tu cambias un día para brazo y pecho; otro para pierna... y vas alternandolos.
Les dejo unas variaciones de las lagartijas normales, están rudix pero están efectivas. Cada quién que se ajusticie como quiera. Aunque estas lagartijas no son como las normales en las que se hacen 70-100. Aqui con que hagas 8-12 repeticiones está bien.
En fin en el video usan como unas bases para las manos, pero pus como no tengo las hice en el suelo, y pues es lo mismo.
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