Este es un artículo que escribí hace tiempo atrás y aqui explica el por qué.
Memoria Muscular
Todos los traceurs nos la pasamos repitiendo nuestros movimientos, para practicarlos y demás, ¿pero saben para que sirve también?
La memoria muscular es una capacidad que tiene el cuerpo y no la mente de aprender movimientos.
Es decir el cerebro tiene una pequeña habilidad junto con el sistema nervioso de general hábitos musculares que ayudan al cuerpo a no estar pensando cada movimiento que hacemos.
Todos tenemos memoria muscular y la usamos sin estar conscientes de ello. El cuerpo recuerda cómo levantarse, cómo andar en bicicleta; dicho de otro modo, se acostumbra a ciertos movimientos. Por ejemplo, después de haber cambiado los muebles de lugar, el cuerpo sigue dirigiéndose a donde solía estar el sillón.
Un poco más complicado, los gimnastas al hacer un mortal al frente no piensan el movimiento paso a paso simplemente lo hacen, similar a caminar, no pensamos que vamos dando un paso y luego volvemos a pensar para dar el siguiente. Ellos simplemente saben que quieren dar un mortal y su cuerpo hace el resto.
¿Cómo se logra esto?
De hecho es sencillo.
Primero es saber el movimiento (obvio), si no lo sabes pues lo aprendes. Y luego lo repites y lo repites una y otra vez. Sip! Mucha repetición. Aunque no es tan fácil el movimiento sólo es válido si te sale bien. Ya que tienes el movimiento bien hecho pues entonces dejas que lo aprenda tu cuerpo.
Para asustarlos un poco según científicos un movimiento se vuelve parte de tu “memoria muscular de por vida” hasta cerca de la repetición 5000, jeje… sip suena a mucho verdad pero no se preocupen… Esto solo dice que si haces 5000 repeticiones de un movimiento aprox., años y años después de haber dejado de hacer ese movimiento lo podrás hacer sin pensarlo porque ya es parte de tu cuerpo. Sin embargo uno utiliza la memoria muscular desde que haces el primer movimiento y se va arraigando desde los primeros cientos …
Ahora bien aguuuuaaaaas!!!!
Con la memoria muscular de nada sirve que repitas y repitas un movimiento si estás haciendo mal el movimiento, ya que estás memorizando muscularmente un movimiento mal hecho. Es relativamente fácil hacerse de una memoria muscular sin embargo es un poco más difícil modificarlo o corregirlo.
Ya por último: ES MUY IMPORTANTE que las últimas 4-6 repeticiones que hagas salgan bien, ya que estás son las que más se quedan guardadas. Nunca termines con una caída, ya que estas también se guardan en la memoria muscular. Levántate y has otras 4-6 bien hechas.
Imagínense que simplemente te salga lo que quieras con solo quererlo, y dejar que tu cuerpo haga el resto. Se trazaría más fácil no?
“no es lo mismo saber hacer un movimiento, a que un movimiento sea parte de ti”
Todos los traceurs nos la pasamos repitiendo nuestros movimientos, para practicarlos y demás, ¿pero saben para que sirve también?
La memoria muscular es una capacidad que tiene el cuerpo y no la mente de aprender movimientos.
Es decir el cerebro tiene una pequeña habilidad junto con el sistema nervioso de general hábitos musculares que ayudan al cuerpo a no estar pensando cada movimiento que hacemos.
Todos tenemos memoria muscular y la usamos sin estar conscientes de ello. El cuerpo recuerda cómo levantarse, cómo andar en bicicleta; dicho de otro modo, se acostumbra a ciertos movimientos. Por ejemplo, después de haber cambiado los muebles de lugar, el cuerpo sigue dirigiéndose a donde solía estar el sillón.
Un poco más complicado, los gimnastas al hacer un mortal al frente no piensan el movimiento paso a paso simplemente lo hacen, similar a caminar, no pensamos que vamos dando un paso y luego volvemos a pensar para dar el siguiente. Ellos simplemente saben que quieren dar un mortal y su cuerpo hace el resto.
¿Cómo se logra esto?
De hecho es sencillo.
Primero es saber el movimiento (obvio), si no lo sabes pues lo aprendes. Y luego lo repites y lo repites una y otra vez. Sip! Mucha repetición. Aunque no es tan fácil el movimiento sólo es válido si te sale bien. Ya que tienes el movimiento bien hecho pues entonces dejas que lo aprenda tu cuerpo.
Para asustarlos un poco según científicos un movimiento se vuelve parte de tu “memoria muscular de por vida” hasta cerca de la repetición 5000, jeje… sip suena a mucho verdad pero no se preocupen… Esto solo dice que si haces 5000 repeticiones de un movimiento aprox., años y años después de haber dejado de hacer ese movimiento lo podrás hacer sin pensarlo porque ya es parte de tu cuerpo. Sin embargo uno utiliza la memoria muscular desde que haces el primer movimiento y se va arraigando desde los primeros cientos …
Ahora bien aguuuuaaaaas!!!!
Con la memoria muscular de nada sirve que repitas y repitas un movimiento si estás haciendo mal el movimiento, ya que estás memorizando muscularmente un movimiento mal hecho. Es relativamente fácil hacerse de una memoria muscular sin embargo es un poco más difícil modificarlo o corregirlo.
Ya por último: ES MUY IMPORTANTE que las últimas 4-6 repeticiones que hagas salgan bien, ya que estás son las que más se quedan guardadas. Nunca termines con una caída, ya que estas también se guardan en la memoria muscular. Levántate y has otras 4-6 bien hechas.
Imagínense que simplemente te salga lo que quieras con solo quererlo, y dejar que tu cuerpo haga el resto. Se trazaría más fácil no?
“no es lo mismo saber hacer un movimiento, a que un movimiento sea parte de ti”
Entonces me entenderan que si hago por lo menos 6 mortales, por dos idas a la semana por 52 semanas entonces tenemos un total de ... 416 repeticiones. (Digo no se comparan a las 5000 que piden los científicos pero por lo menos ya entran en la categoría de cientos). Jajaja, y a veces nada más puedo ir una vez a la semana :(
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